Lea Carlsen
PSYKOTERAPI
Samtale,
støtte og nærvær
Samtaleterapi
Når du savner støtte til at løfte tunge tanker. Trænger du til ro, fordi energien forsvinder i en sværm af følelser. Eller du kan bruge en hjælpende hånd, der skubber til gamle mønstre. I terapien hjælper jeg dig med at finde det, der får dig videre.
Ved du ikke, hvad der er i vejen?
Stress, angst eller depression. Krise, sorg, traume eller konfliktfyldte relationer. Måske en blanding af det hele? Du behøver ikke at kunne svare på det, før du kommer i terapi.
Når du mærker, at der er – noget – du ønsker anderledes, er du faktisk allerede i gang med en forandring. Her kan vores samtale begynde. Vi finder ud af, hvad du har brug for.
Hvis dine relationer er svære, hverdagen tynger eller gamle sår, stadig gør ondt, kan det virke uoverskueligt at formulere ét problem. Men i terapien arbejder du med dig selv og dit liv. Her er plads til det hele, ikke kun problemer. Når vi kommer i gang med terapien, vil du opdage alle de ressourcer og muligheder, du selv har med.
Temaer i terapi
Vi kan arbejde med flere temaer undervejs i dit forløb, og måske vil du opdage, at der er sammenhænge mellem forskellige udfordringer.
Det betyder også, at du kan have fokus på ét tema, men langsomt mærke en udvikling på andre områder.
Her kan du læse mere om teorien bag terapien.
- Livskriser og svære overgange
- stress, angst og depression
- familiekonflikter
- problemer i relationer eller parforhold
- traumer og sorg
- utilfredshed med dig selv
- følelsen af magtesløshed
- følelsen af at være fastlåst
- lyst til udvikling og nye oplevelser i livet.
Find det bedste i dig
I terapien leder vi ikke efter fejl eller dårlige sider af personligheden, som skal udbedres. Vi arbejder for at opdage nyt potentiale og styrke dine ressourcer.
Nattens drømme er kilder til kreativitet og ressourcer. De fortællinger og symboler, der viser sig, når du sover, kan pege på det, du har brug for i dit vågne liv.
Dine dagdrømme om fremtiden, kan melde sig, når du har et øjeblik med dine egne tanker. Over opvasken. Når du kører bil. Måske melder drømmene sig mere som bekymringer og negativ tankemylder, men selv inde i kritik og ængstelighed gemmer sig en længsel efter forandring. Og den længsel kan blive din ressource.
Din terapi
Når du går i terapi, får du støtte til at finde vejen videre
FORLØB
Et terapiforløb skal passe til dine behov. Derfor kan dit forløb være kort, eller du kan have brug for en længere udviklingsproces. Du behøver ikke at vide, hvad der passer til din situation, når du kommer første gang. Vi taler om det, og dit behov kan ændre sig med tiden.
KREATIV TERAPI
I samtaleterapien arbejder du med hverdagens udfordringer på nye måder. Jeg hjælper dig til at finde ressourcer, som har ligget skjult under konflikter og tunge tanker. Det er en tilgang, hvor det nye opstår ud af det, du allerede kender. Derfor er kreativ terapi er for alle. Også selv om du ikke føler dig kreativ.
GRUPPER
Når vi arbejder terapeutisk kan mødet i grupper i sig selv være helende. Andre genkender måske din drøm, som om symbolerne var deres egne. Eller du hører din fortælling blive grebet, når du læser din tekst højt for andre skrivende.
TERAPEUTISK REDAKTØR
Når du har dine tekster med i terapi, finder du ud af, hvordan du skriver for at blive mere dig selv.
Har du et manuskript liggende i skuffen? Notesbøger fulde af tekst? Eller er skrivedrømmen mest en længsel, der endnu ikke har fundet sit udtryk?
I et terapeutisk forløb kan du inddrage din tekst eller din skrivedrøm. Både hvis du skriver fiktion eller livsfortællinger.
- Få overblik over din egen historie.
- Find modet til at skrive, som du vil.
- Fold symboler og temaer ud.
- Undersøg, hvad der holder dig tilbage.
- Sæt ord på dit indre liv.
Teorien bag terapien
Jeg er uddannet psykoterapeut fra Vedfelt Instituttet, hvor vi bliver arbejder efter et princip om mesterlære. Det betyder, at jeg selv løbende er i terapi og arbejder med erfarne supervisorer i terapeutiske processer.
Den kybernetiske psykologi er den teoretiske baggrund for terapien, hvor vi tager udgangspunkt i personlighedens selvregulerende og selvhelbredende kræfter. I terapien arbejder vi for at styrke ressourcer i mennesket frem for at finde fejl og mangler. Jeg er trænet i at arbejde med sammenhænge mellem krop, bevidsthed, meditation og følelsesliv.
Kybernetisk psykoterapi arbejder med ubevidst intelligens og udfolder en integration af de bedste egenskaber fra de førende skoler for psykoterapi og selvudvikling. Kybernetisk psykoterapi tager udgangspunkt i den enkeltes ofte oversete ubevidste potentialer.
Læs mere
Du kan også læse mere på Vedfelt Instituttets hjemmeside, hvor du finder henvisning til faglitteratur med udgangspunkt i den kybernetiske psykoterapi.
Du kan læse mere om skriveterapi under Terapeutiske skrivegrupper og Terapeutisk redaktør.
